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胃注重养,冬季肠胃应该怎么调理?

admin 于 2020-12-31 14:43 发布在 博赌网站十大排行  |  点击数:

\u003cp>一到冬季,天气寒冷,气温下降,人的抵抗力弱,很容易诱发各种各样的疾病。胃病就是其中一种,每到冬季,患胃病的人数增多,胃病虽不是什么大病,但是会引起身体不适,严重可影响工作和生活。那么,预防胃病又有哪些好办法?\u003c/p>\u003cp>\u003cimg src="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_49/CC70563B6C027B93FA4F69E56948B58FDAA495A6_w1200_h847.jpg" alt="胃注重养,冬季肠胃应该怎么调理?应遵循3个饮食原则!" />\u003c/p>\u003cp>胃注重养,胃病的饮食护理很重要:\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>1、少食多餐\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>胃不好的人要少食多餐,每餐要七八分饱为宜,可多餐,人一吃下东西食物就会和剩余的胃酸进行中和,防止胃酸过多而侵蚀胃黏膜,诱发胃病。\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>2、少食刺激性食物\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>我们知道胃病吃刺激性的食物会刺激胃粘膜,增加胃液的分泌,损害胃粘膜。所以建议患者要少食刺激性食物,如浓茶、辣椒、咖啡等。不节制地抽烟喝酒也是会使胃黏膜有损害,建议患者戒烟戒酒。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_49/CB7F59623C72E02A8F55252860B06E55E725BB3C_w1023_h609.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:59.530791788856305%;" alt="胃注重养,冬季肠胃应该怎么调理?应遵循3个饮食原则!" />\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>3、增加膳食纤维\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>像患有胃病的朋友,可选择增加膳食纤维,富含膳食纤维的食物如水果、蔬菜,小麦等。同时也要多进食健胃的食品,如木瓜、木耳、番茄等,特别要注意一点的是番茄含有多种有机酸,能促使胃液分泌,调整胃肠功能,对胃病有帮助。\u003c/p>\u003cp>胃病日常护理也相当重要:\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>1、作息要规律,多运动\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>患胃病的朋友们,作息要规律,不可熬夜通宵,良好的作息习惯有益于健康,可以促进疾病的康复。运动可以促进胃肠道消化液的分泌,加强胃肠的消化和吸收功能,促进肠胃的蠕动。\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>2、做好防寒保暖\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>现在是冬季,要做好防寒保暖的工作,在外工作或外出的朋友要做好上腹部的保暖,可穿背心以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_49/B8FEE043F524FE0DD64FE55F2F0DDE272F4C6D5C_w1200_h733.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:61.083333333333336%;" alt="胃注重养,冬季肠胃应该怎么调理?应遵循3个饮食原则!" />\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>3、热水泡脚\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>患胃病朋友可每晚临睡前用热水泡脚,不仅可以暖胃,而且有安眠的作用。\u003c/p>\u003cp>胃病与人饮食习惯、生活习惯息息相关。更与个人情绪、心态密不可分,所以我们要保持乐观,积极的态度来面对生活,面对疾病,避免悲观、消极等不良情绪来刺激疾病。同时,注意劳逸结合,作息规律,减少疾病的发生,促进身心健康。\u003c/p>